Jumpers Knee

Já, endurhæfingin gengur ágætlega. Er enn ekki nógu góð í hnénu til að taka hnébeygjur á annarri. Er því að taka hnébeygjur á báðum, en er orðin nógu góð til að taka eccentrískt á annarri og consentrískt upp aftur á báðum. Svo er það bara að demba sér á skápallinn og gera æfingar á honum, fara með hnéin svolítið yfir tærnar (svona eins og manni er kennt að gera ekki) til að fá almennilegt álag á sinina. Svo þarf ég að skella mér á göngubretti, stilla góðan halla og ganga afturábak ;)

Ps. ekki frá því að kinesiotapið sé að hjálpa til, enda valdi ég mér bleikt (í stíl við bikiníið :)